Karkkilan työväenopisto

Karkkilan työväenopiston

ohjelma syksy 2016 – kevät 2017

Terveydenhuolto

610101 Ensiapukurssi I

Yhteiskoulu, ma–ti 24.10.–1.11.

klo 17.30–20.45

Sinikka Nordman, kurssimaksu 60 €

SPR:n kurssiohjelman mukainen sisältö. Kurssi-

maksu sisältää SPR:n todistuksen kurssin suo-

rittamisesta.

610101B Ensiavun kertauskurssi

Yhteiskoulu, ti 25.10. klo 17.30–20.45

Sinikka Nordman, kurssimaksu 25 €

Kertauskurssi on tarkoitettu sellaisille, joiden

ensiapu 1, 2 tai hätäensiavun kursseista ei

ole kulunut täyttä 3:a vuotta. Käymällä yhden

4 tunnin kertauksen he saavat kurssinsa voi-

maan taas 3 vuodeksi.

Sciencen perusajatus on maailmankaikkeuden

sääntöihin uskominen. Happy Science esittää,

miten ihminen voi tulla onnelliseksi tässä maa-

ilmassa ja myös kuoleman jälkeisessä maail-

massa elämällä maailmankaikkeuden sääntö-

jen mukaisesti.

999919 Saaristomerenkulun kurssi

Yhteiskoulu, la 29.10., 12.11., 26.11.,

3.12. (klo 10–13) klo 10–15, su 30.10.,

13.11. klo 10–14

Petteri Olkkonen, kurssimaksu 80 €

Saaristomerenkulun kurssi on Suomen Na-

vigaatioliiton koulutusportaan ensimmäinen

aste ja se keskittyy navigoinnin perusteisiin ja

vesiliikennesäädöksiin. Näiden jokaisen me-

renkulkijan perustietojen hallitseminen tuo

varmuutta pienveneilijän toimintaan vesillä.

Kurssilla harjoitellaan paljon paikanmääritys-

tä merikartalla. Kurssin jälkeen on mahdollis-

ta osallistua Saaristomerenkulun tutkintoon

joulukuussa. Materiaalina käytetään Suomen

Navigaatioliiton opetusmateriaalia ko. kurssil-

le. Osallistujat tarvitsevat merenkulun harpin

ja astelevyn sekä harjoitusmerikartan. Kaiken

materiaalin voi ostaa opettajalta kurssin al-

kaessa. Tutkinto halukkaille 9.12. klo 18–22.

999920 Polkupyörän huollon perusteet

Opistotalo, alakerta, ke 19.4. klo 17–20

Simo Saarinen, kurssimaksu 20 €

Polkupyörän huollon perusasioita: osien kire-

yksien tarkistaminen ja säätö, renkaiden kun-

non tarkastaminen ja renkaan vaihto, pyörän

pesu, ketjun ja vaijereiden rasvaaminen, vaih-

teiden säätäminen, jarrujen säätäminen ja jar-

rupalojen vaihtaminen. Pyörän tarkastaminen

ennen jokaista lenkkiä, tarvittavat työkalut ja

niiden käyttö, ajoasennon säätäminen, vaate-

tus. Omaa pyörää ei oteta kurssille mukaan.

Liikunta, terveys

830201 PhysioPilates jatko A

Haukkamäen koulu, to 8.9.–1.12. klo 17–18

830203 PhysioPilates jatko B

Haukkamäen koulu, to 8.9.–1.12. klo 18–19

830202 PhysioPilates jatko A, kevät

Haukkamäen koulu, to 12.1.–6.4. klo 17–18

830204 PhysioPilates jatko B, kevät

Haukkamäen koulu, to 12.1.–6.4. klo 18–19

Airi Hänninen, kurssimaksu 130 €

Tavoitteena on vahvistaa kehon tukilihaksia,

erityisesti syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä

parantaa kehonhallintaa. Harjoittelun tulokset

voi huomata jokapäiväisessä elämässä kipujen

ja jäykkyyden vähenemisenä ja ryhdin paran-

tumisena. Ohjaus on rauhallista, perusteellista

ja ryhmäläisten valmiudet huomioivaa. Jatko-

kurssi alkeiskurssin käyneille tai muuta vastaa-

vaa liikuntamuotoa harrastaneille. Harjoittei-

siin sisältyy pienvälineiden käyttöä.

830210 Aito jooga A

Haukkamäen koulu, ma 5.9.–28.11.,

9.1.–3.4. klo 18–19.30

830212 Aito jooga B

Haukkamäen koulu, ma 5.9.–28.11.,

9.1.–3.4. klo 19.40–21.10

Anne Virtanen, kurssimaksu 85 €

Käytännön harjoitteita sopivassa, haasteel-

lisessa muodossa. Monipuolisia kehonharjoi-

tuksia, hengitysharjoituksia, syvärentoutusta,

keskittymistreenausta. Mukaan väljät vaat-

teet, alusta ja ohut peite. Ryhmä toimii alkeis-

kurssina syyskauden ja muuttuu kevätlukukau-

den alussa syventäväksi jatkoryhmäksi. Ryhmä

soveltuu sekä miehille että naisille.

830213 Äijäjooga

Haukkamäen koulu, to 8.9.–1.12., 12.1.–6.4

klo 19.15–20.45

Anne Virtanen, kurssimaksu 85 €

Monipuolisia kehonharjoituksia, hengityshar-

joituksia, syvärentoutusta, keskittymistree-

nausta. Myös ikämiehet huomioiden. Mukaan

väljät vaatteet, alusta ja ohut peite.

830214 Joogaa ikäihmisille A

Kamppailusali, ma 5.9.–28.11., 9.1.–3.4.

klo 9.15–10.45

830216 Joogaa ikäihmisille B

Kamppailusali, ma 5.9.–28.11., 9.1.–3.4.

klo 11–12.30

Anne Virtanen, kurssimaksu 70 €

(opintosetelialennus huomioitu hinnassa)

Monipuolisia kehonharjoituksia, hengitysharjoi-

tuksia, syvärentoutusta ja keskittymistreenaus-

ta erityisesti ikäihmiset huomioon ottaen. Mu-

kaan väljät vaatteet, alusta ja ohut peite. Huom.

Muuttunut viikonpäivä edellisestä vuodesta.